KEAJAIABAN SUNNAH : PERSPEKTIF MEDIS Seri 3 : Begadang jangan begadang kalau tiada artinya.

Aris Setyawan S. Kep., Ns., MHPE

Siang dan malam adalah bentuk keseimbangan yang telah di ciptakan-Nya. Siang di ciptakan-Nya untuk kita gunakan dalam berlomba lomba mencari bekal pulang, sementara malam di ciptakan-Nya untuk memenuhi kebutuhan tubuh yaitu tidur. 

Suasana hening penuh ketenangan dimalam hari adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dari penatnya aktifitas duniawi.

Seperti firman-Nya dalam QS Al-Furqan ayat 47

“Dan Dialah yang menjadikan malam untukmu (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk berusaha.”

Tidur akan bermanfaat jika kita lakukan dengan cara yang baik dan benar. 

Kebaikan dan kebenaran tentunya datang dari petunjuk yang telah Allahﷻ berikan melalui Rasul-Nya. 

Dalam bab tidur Rasulullah ﷺ lebih menyukai tidur di awal waktu yaitu setelah sholat isya' dan tidak menyukai begadang yang tidak mashlahat. 

Dari Abu Barzah رضي الله عنه

 “Bahwasanya Rasulullah ﷺ tidak menyukai tidur sebelum shalat ‘Isya’ dan berbincang-bincang setelahnya.” [HR. Bukhatri & Muslim]

Tidur diawal waktu ternyata tidak hanya bernilai ibadah sunnah, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan.

Namun saat ini banyak kita jumpai para kawula muda yang senang menghabiskan malam nya dengan aktifitas yang kurang mashlahat. Padahal tubuh punya hak untuk istirahat. Tubuh sudah di program pada malam hari untuk melakukan detoksifikasi dan regenerasi sel, maka untuk mengoptimalkan tugasnya tubuh harus dalam keadaan tenang.

Kurangnya tidur di malam hari akan berpengaruh pada proses regenerasi sel /pembentukan sel baru termasuk sel darah merah (eritrosit). 

Erotrosit di bentuk di sum sum tulang belakang, yang pembentukanya dipengaruhi oleh mikronutrien dan di bantu oleh growth hormon yang dihasilkan saat tubuh istirahat dimalam hari. 

Salah satu komponen eritrosit adalah hemoglobin (HB) yang berfungsi mengikat oksigen. Kekurangan kadar hb atau disebut juga anemia dapat 

menyebabkan cepat lelah, konsentrasi belajar menurun sehingga prestasi 

belajar rendah, dan dapat menurunkan produktivitas kerja.

So, ingatlah kata bang roma "begadang janganlah begadang kalau tiada artinya"