KEAJAIBAN SUNNAH : PERSPEKTIF MEDIS

Seri 2 : Matikan Lampu saat tidur

Aris Setyawan S. Kep.,Ns.,MHPE

Tidur merupakan kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi guna memperbaiki dan mengembalikan keseimbangan fungsi tubuh. 

Tidur butuh persiapan yang baik supaya mendapatkan tidur yang berkualitas, karena kualitas tidur menjadi salah satu indikator kualitas hidup. 

Salah satu persiapan sebelum tidur adalah dengan mematikan lampu. Mematikan lampu saat tidur ternyata juga bernilai ibadah, karena hal ini telah di contohkan dan di perintahkan oleh Uswatun Hasanah Nabi Muhammad SAW. 

Nabi Muhammad SAW bersabda :

“Janganlah biarkan api di rumah kalian (menyala) ketika kalian sedang tidur” [HR. Bukhari & Muslim].

Saat malam hari, otak akan memproduksi hormon melatonin yang berperanan dalam proses perbaikan sel (Regenerasi sel), Detoksifikasi, peningkatan imunitas, dan perbaikan sirkulasi darah. Hormon ini juga berperan memberikan rasa ngantuk di malam hari (Irama biologis). 

Produksinya dikendalikan oleh reseptor pada retina mata yang peka terhadap cahaya. Pada keadaan lingkungan yang gelap, sekresinya akan meningkat. Sebaliknya, sintesisnya akan terhambat bila terpapar oleh cahaya.

Peningkatan hormon melatonin akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh, sebaliknya penurunan hormon ini akan berdampak negatif pada kesehatan tubuh. 

Salah satu cara meningkatkan hormon melatonin adalah dengan mematikan lampu saat tidur. 

Selain bernilai ibadah sunnah, mematikan lampu juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Sehat dengan Sunnah.